مطالعات و بررسی ها نشان داده است نقش تغذیه و ورزش در بهبود بیماری پسوریازیس بسیار حائز اهمیت می باشد که در مقاله امروز به این موضوع پرداخته میشود.
آیا رابطه ای بین غذا و علایم پسوریازیس وجود دارد؟
همبستگی و ارتباط بین بیماری پسوریازیس و غذای دریافتی هنوز تأیید نشده است، با وجود این علایم در برخی از افراد با خوردن تعدادی از غذاها #تشدید می شود.
در این شرایط توصیه می شود، آن ماده غذایی و یا غذاهای ویژه را برای چند هفته از رژیم غذایی خود حذف کنید، و سپس علایم را ارزیابی کنید.
?رایج ترین تحریک کننده های علایم بیماری عبارتند از:
– آسیب یا عفونت پوستی
– آب هوای سرد
– استرس های روانی
– برخی درمان ها
– استعمال سیگار
– الکل
✅نقش فعالیت ورزشی در پیشگیری از بروز بیماری #پسوریازیس
به تازگی پیشنهاد شده است که فعالیت ورزشی شدید مانند سریع راه رفتن می تواند احتمال بروز بیماری پسوریازیس را کاهش دهد. در صورت ابتلا به #آرتریت پسوریازیس، پرداختن به فعالیت ورزشی با شدت متوسط می تواند دامنه حرکتی ، درد و سفتگی مفاصل را کاهش دهد و به افزایش اسقامت و انعطاف پذیری منجر شود.
کنترل وزن راهبردی برای مدیریت بیماری
حفظ وزن سلامت می تواند در کنترل بیماری پسوریازیس مهم باشد.
این وضعیت در کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی و دیابت نقش بسزایی دارد، به دلیل این که ابتلا به بیماری های پوستی موجب افزایش احتمال بروز بیماری های قلبی و عروقی می گردد. بیشتر افراد مبتلا به پسوریازیس به چاقی مبتلا هستند. ابتلا به این بیماری می تواند موجب افزایش وزن شود، به ویژه اگر به محدودیت حرکتی نیز منجر گردد.
✅ برای کنترل وزن راهبردهای زیر را فراموش نکنید:
– افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات
– افزایش دریافت غلات تصفیه نشده ( گندم سبوس دار، جو سبوس دار و …)
– دریافت پروتئین به صورت گوشت مرغ و ماهی
– #کاهش دریافت #گوشت قرمز
– محدودیت مصرف لبنیات پرچرب
– محدودیت دریافت کربوهیدرات های ساده مثل پاستا و برنج
– اجتناب از دریافت غذاهای آماده و کنسرو شده
“اگر مبتلا به پسوریازیس هستید در کلینیک پوست سایت فرم پر کنید و منتظر تماس مشاوران ما بمانید”
