logo-samandehi

توصیه های بهداشتى به افراد مسن‏

توصیه های بهداشتى به افراد مسن‏

توصیه های بهداشتى به افراد مسن‏ : افراد مسن جهت حفظ سلامتى خود لازم است به نكات زير توجه داشته باشند.

۱- از غذاهاى…

این مطلب توسط ادمین در تاریخ ۲۹ ام مهر ۱۳۹۷ارسال شده است.

جهت مطالعه توصیه های بهداشتى به افراد مسن‏ به سمت پایین اسکرول کنید.

توصیه های بهداشتى به افراد مسن‏

توصیه های بهداشتى به افراد مسن‏

توصیه های بهداشتى به افراد مسن‏ : افراد مسن جهت حفظ سلامتى خود لازم است به نكات زير توجه داشته باشند.

۱- از غذاهاى مقوى زودهضم استفاده كنند و از خوردن ميوه و سبزيجات دريغ ننمايند.

۲- ورزش‏هاى سبك مناسب حال خود مانند پياده ‏روى در هواى آزاد داشته باشند و حتما ماهيچه‏ هاى خود را بحركت درآورند تا عضلات آنان فرسوده و خشك و تنبل نشود و اگر فرد مسن قادر به راه رفتن نيست بايد بهر طريق ممكن روزانه چهار پنج بار ماهيچه ‏هاى بدن خود را بحركت درآورد.

۳- از هر عملى كه براى آنان ناراحتى فكر و خيال يا افسردگى روحى پديد مى‏آورد بپرهيزند و براى خود سرگرمى ايجاد كنند كه با خنده و شوخى و شادى همراه باشد.

۴- از مواد پاك ‏كننده مانند صابون و شامپو و غيره كه سبب خشكى پوست بدن مى‏شوند كمتر استفاده كنند تا پوست بدن آنان خشك نشده و چرب و نرم باقى بماند و تنفس پوستى هم نيكوتر صورت پذيرد.

۵- كفش و لباس آنان بايد راحت بوده و از اين بابت احساس ناراحتى نداشته باشند.

۶- از استعمال داروهاى خواب ‏آور و آرام‏بخش جدا پرهيز كنند چون اثرات جنبى اين داروها بر پيكر افراد مسن زيانبارتر است و حد اقل ضررش اين است كه آنان را از مردى مى‏اندازد و در زنان نيز همين اثر را دارد.

۷- تا مجبور نشوند از داروهاى شيميائى استفاده نكنند.

۸- از مصرف زياد چائى غليظ و قهوه و دخانيات بپرهيزند.

۹- مقاربت كمتر نمايند.

۱۰- اگر ضعيف هستند يا حالت ضعف داشته باشند مى‏توانند براى تقويت خود ضمن انجام ورزش‏هاى ملايم و ساير دستورات داده شده از ويتامين‏هاى طبيعى و گوشت كبوتر و يا كبك يا گنجشك گاهگاهى به عنوان غذا استفاده كنند.

کلینیک های مجازی سیناطب

جهت برخورداری ازمشاوره رایگان و آگاهی از روش های درمانی در کلینیک های سیناطب فرم پرکنید . منتظر تماس مشاورین ما باشید

ساير مطالبي که شايد از خواندن آنها لذت ببريد!

مطالبي که در ذيل مشاهده ميکنيد نزديک ترين مطالب از لحاظ محتوايي به مقاله اي است که آنرا مطالعه کرديد...

    شما هم نظر بدهید...

تماس بگیرید 33333164-023...

کاشیان

کلینیک زنان شماره بگذارید...

کاشیان

کلینیک زنان...

کاشیان

در خبرنامه بیتفا عضو شوید!

با عضویت در بیتفا، آخرین نوشته‌های بیتفا، پیشنهادهای ویژه و برخی مطالب آموزشی را در ایمیل خود دریافت کنید.

محبوب ترین مطالب

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید...

طراحی و کدنویسی این سایت تماما با تیم بیتفا بوده و هرگونه کپی برداری حرام بوده و مورد رضایت ما نمی باشد. جهت خرید قالب تماس بگیرید.

09370245225

b i t f a c o @ g m a i l . c o m