۴۰ راه موثر درمان خودارضایی
سه نكته ي مهم مشترك براي تخفیف و درمان میان همه ي امراض و عادات وجود دارد
✅در درمان هر بیماري یا ترك هر عادت، مهمترین قسمت عزم و اراده ي فرد براي درمان و ترك عادت است
✅عدم یأس و ناامیدي براي ترك و ایمان به علاج آن
✅در نظر گرفتن زمان براي ترك و درمان
۴۰ راه موثر درمان خودارضایی
. ۱نخستین گام براي درمان استمناء، اعتقاد و ایمان به درمانپذیري آن و دوري از یأس و ناامیدي است. اما رسیدن به نتیجه و ایجاد هرگونه تغییر و دگرگوني نیازمند گذشت زمان، انتخاب راه صحیح و به كارگیري دقیق دستورها است. از همه اینها مهمتر، اراده و خواست فرد، نقش كلیدي و محوري را ایفا ميكند. درمان و چاره جویي باید منطبق با خواست فرد باشد؛ زیرا تا وقتي كه او نخواهد، ميتوان با قاطعیت گفت كه درمان نخواهد شد. بنابر این بیمار اگر بخواهد، ميتواند بر بیماري اش غلبه كند و جمله معروف – خواستن توانستن است- عین حقیقت است
. ۲تلاش براي تقویت اراده از گامهاي مهم در امر بهبود است. نگویید اراده از ما سلب شده است! ممكن است اراده انسان ضعیف شود؛ ولي هیچ گاه از بین نميرود. نشانه اینكه هنوز اراده باقي است، این است كه شخص این عمل را در حضور دیگران و در هر شرایطي انجام نميدهد. براي تقویت اراده، راههاي زیادي پیشنهاد شده كه از جمله آنها تلقین به خود است. اراده همچون نهالي است كه باید آن را پرورش داد تا به مرحله خودشكوفایي و ثمردهي برسد. افراد مبتلا به استمناء، هر روز به دفعات مختلف با تمركز فكر به خود بگویند: »من به خوبي قادرم این اعتیاد را از خود دور كنم، من قادرم«. تكرار این عبارت ساده، اثر عجیبي در تقویت اراده و روحیه دارد. پل ژاگو بر آن است كه: تلقین، قبل از خواب نیز مؤثر است
- سعي شود شكم به هنگام خواب، بیش از حد معمول پر نباشد.
. ۴ از پوشیدن لباسهاي تنگ و چسبان اجتناب گردد
. ۵از نگاه كردن به مناظر، فیلمها و تصاویر تحریك كننده، خودداري شود
۶- از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب جنسي و حتي شوخيهاي تحریككننده و فكر كردن در این امور، دوري شود
۷- از خوردن مواد ؼذایي محرك، مانند خرما، پیاز، مرچ، تخممرغ، گوشت سرخی، و ؼذاهاي چرب – اجتناب و به میزان ضرورت اكتفا شود
۸- قبل از خواب مثانه تخلیه شود
۹- از نوشیدن افراط گونه آب و مایعات پرهیز شود
۱۰-از دست ورزي با اندام جنسي، باید اجتناب نمود و در هیچ شرایطي، نباید دست ورزي كرد
۱۱ -هرگز نباید به رو خوابید
۱۲-به منظور تخلیه انرژي زاید بدن، به طور منظم و زیاد باید ورزش كرد
-۱۳براي اوقات فراغت خود، برنامه داشته باشد و آن را با مطالعه، ورزش، عبادت و … پر كند.
۱۴- سعی کنید کمتر در مكاني خلوت و تنها و دور از نظر دیگران باشید. هرگاه مورد هجوم افكار جنسي واقع شدید، باید بلافاصله از مكان خلوت و دور از نظر دیگران خارج شود و خود را به كاري سرگرم كند. در این زمینه گفت و گو با دوستان، مشاركت در برنامه های جمعي بسیار مفید است. تلقین به شخص كمك ميكند تا اراده ي خود را تقویت كند و به خود بگوید كه ميتواند استمنا را كنار بگذارد
۱۵-منحرف كردن فكر بسوی دیگری در صورتي كه تحریكي براي استمناء اتفاق افتاد.
-۱۶دوري از خیالپردازي و سرگرم بودن به كارهاي مفید مانند مطالعه، ورزش و …
-۱۷تنهایي، كلید اقدام به استمنا است. لزا تنها نمانید
۱۸-هر وقت به فکر این کار افتادید به خود بگوئید که آلان خدا من را می بیند.
۱۹-هر وقت به فکر این کار افتادید به خود بگوئید که می خواهید در مقابل چه کسی گناه کنید
۲۰- هرکاری که شما را به فکر این کار بیندازد آن کار را سریع ترک کنید.
۲۱-هر صحنه ای که شما را تحریک می کند آن صحنه را ترک کنید
۲۲-به خدا توکل کنید
-۲۳قاطعانه براي ترک این عمل تصمیم بگیرید(اگر قبلا اراده شما تا حدي ضعض شده است. در این صورت باید به خود تلقین کنید که اراده قوي اي دارید. براي این کار موفقیت هاي خود در زندگي را در ذهن مرور کنید و مرتب به خود بگویید که من بسیار پر اراده هستم و تصمیم به هر کاري که بگیرم، آن کار را انجام خواهم داد
-۲۴از رفت و آمد با کساني که شما را مستقیم و غیر مستقیم به خودارضایی دعوت مي کنند، دوري کنید و رابطه خود را با این گونه دوستان قطع کنید
-۲۵از صحبت کردن در مورد مسایل شهوت انگیز دوري کنید.
-۲۶از بودن در مکان هاي تنها خودداري کنید و وقتي به حمام و دستشویي مي روید، در را قفل نکنید. بعد از شستشو حمام را سریع ترک کنید.
۲۷-از نگاه کردن به بدن عریان خود نیز اجتناب کنید.
۲۸-سعی کنید تماس بدنی با دیگران و لو در شوخیهای دستی پرهیز کنید.
۲۹-روزه گرفتن دو روز در هفته براي کم کردن حس شهوت جویي شما بسیار مفید است. اگر قادر به روزه گرفتن نیستید، غذای خود را به حداقل برسانید و وعده غذایی ظهر را نخورید. سعي کنید به هنگام خواب شکم شما بیش از حد معمول پر نباشد.
-۳۰شبها قبل از خواب مطالعه کنید و با لباس کامل بخوابید و بعد از بیدار شدن سریع رختخواب را ترک نمایید. همچنین هرگز به رو نخوابید
۳۱-سعی کنید دائما وضو داشته باشید.
۳۲- از ذکر خدا ولو در در دل غافل نشوید.
۳۳-شبها تنها نخوابید و یا در جایی بخوابید که فرصت انجام این عمل نباشد.
۳۴- به یادداشته باشید که تصمیم دارید این عمل را ترک کنید.
-۳۵بعد از تصمیم حتی یک بار هم سراغ این عمل نروید زیرا اراده شما را سست خواهد کرد. ۳۶-یاد مرگ انسان ساز است
۳۷-پشیمانی بعد از عمل را بیاد داشته باش
۳۸- این احتمال را بده که دیگر زنده نمانی و بدون توبه در پیشگاه خدا حاضر شوی
۳۹-مضرات این عمل را بیاد داشته باش
۴۰-این را بدان که بخاطر لذت چند لحظه ای از رحمت خدا دور می شوی. و نکته آخر تا نخواهیم، نمی توانیم پس بخواهیم تا اصلاح شویم.
۴۰ راه موثر درمان خودارضایی
خودارضایی در طب رایج بوسیله داروهای شیمیایی بلحاظ روانشناختی کنترل شده که بهبودی نسبی ایجاد میکنند که موقت میباشند و بعد قطع داروها علایم مجدد عود میکنند. بهترین روش درمان، درمان شگفت انگیز و معجزه گر هومیوپاتی می باشد که بدون عارضه از طریق تحریک و تقویت سیستم ایمنی و بازگرداندن نیروی حیات به بافت های درگیر، امکان جلوگیری از پیشرفت بیماری ، عود مکرر ،کاهش علایم و مهمتر از همه درمان ریشه ای آن را بعد از گذراندن دوره های درمان در بیماران مبتلا فراهم می نماید.
به منظور برخورداری از خدمات مشاوره سلامت رایگان و درمان بیماری خود در یکی از کلینیک های مجازی سیناطب فرم پر کرده و منتظر تماس مشاورین ما بمانید.
۴۰ راه موثر درمان خودارضایی
مطالب مرتبط:
