میخوام لاغر بشم

 
میخوام لاغر بشم چه کنم؟ کدام غذا برای لاغری بهترین گزینه است؟
چقدر درباره غذاهای لاغر کننده می‌دانید؟ چه راهکارهایی باید به کار ببریم تا در زمان کمتر، وزن بیشتری کم کنیم؟
کاهش وزن، چالشی است که نه‌تنها منجر به رسیدن به تناسب اندام…

این مطلب توسط ادمین در تاریخ 18 ام مه 2023ارسال شده است.

جهت مطالعه میخوام لاغر بشم به سمت پایین اسکرول کنید.

میخوام لاغر بشم
 
میخوام لاغر بشم چه کنم؟ کدام غذا برای لاغری بهترین گزینه است؟
چقدر درباره غذاهای لاغر کننده می‌دانید؟ چه راهکارهایی باید به کار ببریم تا در زمان کمتر، وزن بیشتری کم کنیم؟
کاهش وزن، چالشی است که نه‌تنها منجر به رسیدن به تناسب اندام خواهد شد، بلکه سلامتی شما را نیز تامین خواهد کرد. روند کم‌کردن وزن، باید به صورت آهسته و با صبوری باشد.
داشتن رژیم غذایی صحیح، ورزش و اصلاح الگوی سبک زندگی می‌تواند به شما برای از دست دادن وزن‌های اضافی کمک کند.
شما می‌توانید هر نوع غذا برای لاغری بخورید، به شرط اینکه کمبود کالری را رعایت کنید.
هیچ غذای خاصی وجود ندارد که به طور خودکار باعث کاهش وزن یا توقف آن شود، بلکه تعادل کالری است که باعث چاقی یا لاغری شما می‌شود.
با این حال، برخی غذاها وجود دارند که تعادل کالری را با سیر کردن و انرژی دادن به شما برای فعالیت آسان‌تر می‌کنند.

میخوام لاغر بشم چی بخورم خوبه؟

پروتئین بدون چربی

سینه مرغ بدون پوست -گوشت گاو بدون چربی -بوقلمون بدون چربی -ماست یونانی – نخود سبز
پنیر کوتاژ- تخم مرغ – عدس-اسفناج-ماهی

میوه‌ها و سبزیجات

کلم پیچ – کلم برگ – کاهو – سایر سبزیجات برگ دار – گریپ فروت – کلم بروکلی
گل کلم – چغندر – تمشک – بلوبری – توت فرنگی – سایر توت‌ها
کرفس – خیار – آووکادو

تنقلات در مقدار کم

آجیل و مغزها – کیک خانگی سالم کم کالری – شکلات تلخ
چای سبز -قهوه -اسموتی‌ها و سایر غذاهای مشابه

برای کاهش وزن چه غذاهایی نباید خورد؟

سیب زمینی سرخ کرده و چیپس -نوشیدنی های شیرین شده با شکر –
آب نبات و شکلات و شیرینی – بستنی-کوکی و کیک

 

عزیزانی که درگیر مشکل اضافه وزن، پرخوری و … هستند

برای مشاوره رایگان و درمان لطفا به کلینیک تغذیه مراجعه کنید

برای تهیه محصولات گیاهی لطفا به فروشگاه اینترنتی سینا سلامت مراجعه بفرمائید

ساير مطالبي که شايد از خواندن آنها لذت ببريد!

مطالبي که در ذيل مشاهده ميکنيد نزديک ترين مطالب از لحاظ محتوايي به مقاله اي است که آنرا مطالعه کرديد...

    شما هم نظر بدهید...

لطفا با شماره 02333433400 تماس بگیرید تا راهنمایی انجام بشه...

ادمین

لطفا با شماره 02333433400 تماس بگیرید تا راهنمایی انجام بشه...

ادمین

لطفا با شماره 02333433400 تماس بگیرید تا راهنمایی انجام بشه...

ادمین

در خبرنامه بیتفا عضو شوید!

با عضویت در بیتفا، آخرین نوشته‌های بیتفا، پیشنهادهای ویژه و برخی مطالب آموزشی را در ایمیل خود دریافت کنید.

محبوب ترین مطالب

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید...

طراحی و کدنویسی این سایت تماما با تیم بیتفا بوده و هرگونه کپی برداری حرام بوده و مورد رضایت ما نمی باشد. جهت خرید قالب تماس بگیرید.

09370245225

b i t f a c o @ g m a i l . c o m