توصيه هاي غذايي برای مبتلایان به ام اس
✅ميوه جات و سبزي هاي تـازه را در برنامـه غـذايي روزانـه خـود قـرار داده و مـصرف آن را افزايش دهيد. (خوردن اين مواد باعث افزايش مواد معدني و ويتامين ها در بدن خواهد شد( در صورت نياز از غذاهاي پخته شده تازه استفاده كنيد.
✅تنوع غذايي داشته باشيد. (از گروه هاي مختلف غذايي استفاده كنيد(
✅با رژيم غذايي مناسب، متعادل و انجـام تمرينـات ورزشـي وزن خـود را بـه حـد مناسـب و ايده آل نزديك كنيد.
✅توصيه مي شود از مواد غذايي حاوي كلسترول و چربي هاي اشـ باع شـده پرهيـز نمـود. ،از شير و فرآورده هاي لبني كم چرب و يا بدون چربـ ي اسـتفاده شـود. از مـصرف كـره و خامـه خودداري شود. هر گونه چربي گوشت قرمز و همچنين پوست مرغ قبل ازمصرف جدا شود. از تخم مرغ به صورت محدود استفاده شود. حتي الامكان از سرخ كردن مواد غـذايي خـودداري شود. (مواد غذايي به صورت آب پز، كبابي و يا تنوري تهيه شود)
✅از غذاهاي دريايي و ماهي استفاده نماييـد.(غـذاهاي دريـايي داراي پـروتئين بـالا ، چربـي و كلسترول پائين بوده و همچنين داراي ويتامين و املاح هستند)، ميگو گرچه داراي كلسترول بالايي است ولي در مقايسه با گوشت قرمز كلسترول كمتري دارد.
✅تنوعي از ميوه ها، سبزيجات و غـلات سـبوس دار در رژيـم غـذايي رعايـت شـود. از آنجاكـه غذاهاي مختلف حاوي مواد مغذي متعددي هستند و بدن ما براي بهرهمندي از مواد مغـذي مورد نياز خود به انواع مواد خوراكي نياز دارد.
✅تغذيه سالم به همراه شيوه زندگي فعال به همه افـراد در هـر سـني كمـك مـيكنـد در بهتـرين وضعيت جسمي و حتي روحـي قـرار گيرنـد و از ســوي ديگــر خطــر بيمــاريهــا را نيــز كــاهش مي دهد.
به منظور برخورداری از خدمات مشاوره سلامت رایگان و درمان بیماری خود در یکی از کلینیک های مجازی سیناطب فرم پر کرده و منتظر تماس مشاورین ما بمانید.
