یبوست عارضه ای است که به علت کند شدن حرکات روده و جذب بیشتر آب مایه داخل روده بزرگ و سفت شدن مدفوع یاتفاق میافتد.
هر فردی در طول زندگی خود حتما چندباری تجربه یبوست را دارد
اگر شما دارای چند علامت از علائم زیر هستید، دچار یبوست شده اید و باید در صدد رفع آن باشید.
بعد از دفع احساس کنید که کامل تخلیه نشده ایدپ
دفعات دفع مدفوع شما کمتر از دفعات همیشگی باشد
سردرد داشته باشید
مدفوع شما سفت باشد
نفخ و درد داشته باشید
هنگام دفع نیاز به زور زدن داشته باشید
عوامل به وجود آورنده یبوست:
نداشتن خواب کافی، مصرف کم آب و مایعات، مصرف کم میوه و سبزیجات (فیبرها)،
مصرف زیاد کافئین، بی تحرکی یا کم تحرکی، افزایش سن، استرس، چاقی، اختلالات هورمونی،
مصرف بیش از حد ملین ها (منجر به تنبلی روده می شود)،
مصرف بعضی از داروها (مانند داروهای فشارخون بالا، داروهای آنتی اسید، آهن، داروهای ضد افسردگی و…) و…
چند گیاهی که برای مشکل شما تاثیر گذار می باشند:
چای گزنه: باعث بهبود حرکات روده و حذف مواد زائد از روده ها می شود.
چای سبز: باعث بهبود عملکرد روده ها و بهبود ناراحتی های معده می شود.
چای برگ سنا: مسهل می باشد، باعث پاکسازی روده می شود
چای رازیانه: علاوه بر پاکسازی روده خاصیت ضد التهابی دارد
