مقدار كلسترول و اسيد چرب غذاها
مقدار كلسترول و اسيد چرب غذاها
گروه گوشت
نكته جالب در اين مبحث، توجه به ميزان كلسترول و اسيدهاى چرب مواد غذايى است.
گروه گوشت/ وزن/ چربى كامل/ چربى اشباع/ اسيد اولوئيك/ اسيد لينونيك[۱]/ كلسترول
گاو/ ۳۰ گرم/ ۵/ ۷ گرم/ ۶/ ۳ گرم/ ۳/ ۳ گرم/ مختصر ۲۷ ميلىگرم
گوساله/ ۳۰ گرم/ ۶/ ۳ گرم/ ۸/ ۱ گرم/ ۵/ ۱ گرم مختصر/ ۲۷ ميلىگرم
برّه/ ۳۰ گرم/ ۳/ ۶ گرم/ ۶/ ۳ گرم/ ۴/ ۲ گرم/ مختصر/ ۲۷ ميلىگرم
جگر/ ۳۰ گرم/ ۵/ ۱ گرم/ ۴/ ۰ گرم/ مختصر/ مختصر/ ۷۵ ميلىگرم
گاو يخزده/ ۲۰ گرم/ ۲/ ۱ گرم/ ۶/ ۰ گرم/ ۶/ ۰ گرم/ مختصر/ ۱۸ ميلىگرم
گوشت سرد/ ۴۵ گرم/ ۷/ ۹ گرم/ ۴/ ۲ گرم/ ۷/ ۲ گرم/ ۶/ ۰ گرم/ ۵۰ ميلىگرم
مرغ/ ۳۰ گرم/ ۶/ ۳ گرم/ ۲/ ۱ گرم/ ۲/ ۱ گرم/ ۶/ ۰ گرم/ ۲۳ ميلىگرم
سوسيس معمولى/ ۵۰ گرم/ ۴/ ۱۷ گرم/ ۹ گرم/ ۸ گرم/ ۴/ ۰ گرم/ ۵۰ ميلىگرم
تخممرغ/ ۵۰ گرم/ ۶ گرم/ ۲ گرم/ ۵/ ۲ گرم/ ۵/ ۰ گرم/ ۲۵۳ ميلىگرم
ماهى/ ۳۰ گرم/ ۷/ ۲ گرم/ ۵/ ۰ گرم/ ۷/ ۱ گرم/ ۵/ ۰ گرم ۲۱ ميلىگرم
قزل آلا و تون/ ۳۰ گرم/ ۱/ ۵ گرم/ ۴/ ۱ گرم/ ۵/ ۱ گرم/ ۲/ ۱ گرم
صدف/ ۳۰ گرم/ ۹/ ۱ گرم/ ۶/ ۰ گرم/ ۱ گرم/ ۳/ ۰ گرم/ ۴۵ ميلىگرم
پنير/ ۳۰ گرم/ ۹ گرم/ ۱/ ۵ گرم/ ۳ گرم/ ۴۵ ميلىگرم
پنير محلى/ ۵۰ گرم/ ۱/ ۲ گرم/ ۱ گرم/ ۵/ ۰ گرم/ ۵ ميلىگرم
بستنى (۷۵ گرمى) يك فنجان/ ۹ گرم/ ۵ گرم/ ۵/ ۳ گرم/ صفر/ ۴۳ ميلىگرم
گروه چربىها
گروه چربىها/ وزن/ چربى كامل/ چربى اشباع/ اسيد الوئيك/ اسيد لينولئيك كلسترول
روغن زيتون/ ۵ گرم/ ۵ گرم/ ۶/ ۰ گرم/ ۴ گرم/ ۴/ ۰ گرم
روغن بادام زمينى/ ۵ گرم/ ۵ گرم/ ۹/ ۰ گرم/ ۶/ ۱ گرم/ ۵/ ۱ گرم
روغن آفتابگردان ۵ گرم/ ۵ گرم/ ۴/ ۰ گرم/ ۱ گرم/ ۶/ ۳ گرم
روغن پسته شام/ ۵ گرم/ ۵ گرم/ ۸/ ۰ گرم/ ۶/ ۱ گرم/ ۱/ ۲ گرم
روغن بهارهسوژا/ ۵ گرم/ ۵ گرم/ ۸/ ۰ گرم/ ۶/ ۱ گرم/ ۶/ ۲ گرم
مايونز/ ۵ گرم/ ۴ گرم/ ۷/ ۰ گرم/ ۳/ ۱ گرم/ ۳ گرم/ ۸ ميلىگرم
بادام/ ۶ گرم/ ۵/ ۳ گرم/ ۳/ ۰ گرم/ ۵/ ۲ گرم/ ۷/ ۰ گرم
پسته/ ۵ گرم/ ۶/ ۳ گرم/ ۳/ ۰ گرم/ ۶/ ۲ گرم/ ۷/ ۰ گرم
گردو/ ۱۰ گرم/ ۵/ ۶ گرم/ ۴/ ۰ گرم/ ۲ گرم/ ۴ گرم
گروه شير
شير كامل/ ۲۲۰ گرم/ ۵/ ۸ گرم/ ۹/ ۴ گرم/ ۶/ ۳ گرم/ صفر/ ۲۷ ميلىگرم
شير ۲ درصد/ ۴۴۰ گرم/ ۹/ ۴ گرم/ ۴/ ۲ گرم/ ۵/ ۲ گرم/ صفر/ ۱۵ ميلىگرم
گروه نان
نان/ ۲۵ گرم/ ۸/ ۰ گرم/ ۳/ ۰ گرم/ ۵/ ۰ گرم/ صفر
بيسكويت/ ۳۵ گرم/ ۵/ ۶ گرم/ ۳/ ۲ گرم/ ۴/ ۳ گرم/ ۸/ ۰ گرم/ ۱۷ ميلىگرم
پفك/ ۳۵ گرم/ ۵/ ۳ گرم/ ۷/ ۰ گرم/ ۴/ ۲ گرم/ ۴/ ۰ گرم/ ۱۶ ميلىگرم
نان ذرت/ ۳۵ گرم/ ۴ گرم/ ۴/ ۱ گرم/ ۱/ ۲ گرم/ ۴/ ۰ گرم/ ۱۶ ميلىگرم
چيپس سيبزمينى/ ۳۰ گرم/ ۱۲ گرم/ ۳ گرم/ ۴ گرم/ ۶ گرم
روغن نباتى/ ۵ گرم/ ۵ گرم/ ۱ گرم/ ۶/ ۲ گرم/ ۴/ ۲ گرم
تا كلسترول شما را نكشته است، با قطع چربىها او را بكشيد.
[۱] – اسيدهاى اشباع نشده
مقدار كلسترول و اسيد چرب غذاها
مقدار كلسترول و اسيد چرب غذاها
اکثر بیماری ها در طب رایج بوسیله داروهای کورتونی و شیمیایی کنترل شده و بهبودی نسبی ایجاد میکند که موقت میباشند و بعد قطع داروها علایم مجدد عود میکنند. بویژه در دوران بارداری که مصرف داروهای کورتونی بر روی سلامت جنین و مادر می تواند اثرگزار باشد. اما بهترین روش درمان، درمان شگفت انگیز و معجزه گر هومیوپاتی می باشد که بدون عارضه از طریق تحریک و تقویت سیستم ایمنی و بازگرداندن نیروی حیات به بافت های درگیر، امکان جلوگیری از پیشرفت بیماری ، عود مکرر ،کاهش علایم و مهمتر از همه درمان ریشه ای آن را بعد از گذراندن دوره های درمان در بیماران مبتلا فراهم می نماید.
به منظور برخورداری از خدمات مشاوره سلامت رایگان و درمان بیماری خود در یکی از کلینیک های مجازی سیناطب فرم پر کرده و منتظر تماس مشاورین ما بمانید.
کلینیک های مجازی سیناطب (برای ارسال شرح حال کلیک کنید)
مطالب مرتبط:
درمان بی خوابی بدون داروی شیمیایی
هومیوپاتی و درمان رفلاکس در کودکان و بزرگسالان
بیماری های قابل درمان در هومیوپاتی
بیماری های قابل درمان در هومیوپاتی
