logo-samandehi

ورزش و رژیم غذایی مناسب در درمان دیابت

 ورزش و رژیم غذایی مناسب در درمان دیابت


✅ورزش روزانه داشته باشید.

✅شروع حرکات ورزشی در مبتلایان به دیابت باید به آهستگی باشد.

✅ورزش باید روزانه با لباس مناسب…

این مطلب توسط ادمین در تاریخ ۲۹ ام فروردین ۱۳۹۷ارسال شده است.

جهت مطالعه ورزش و رژیم غذایی مناسب در درمان دیابت به سمت پایین اسکرول کنید.

ورزش و رژیم غذایی مناسب در درمان دیابت

 ورزش و رژیم غذایی مناسب در درمان دیابت


✅ورزش روزانه داشته باشید.

✅شروع حرکات ورزشی در مبتلایان به دیابت باید به آهستگی باشد.

✅ورزش باید روزانه با لباس مناسب انجام شود. پوشیدن جوراب نخی و لباس آزاد به همراه کفش مناسب ضروری است.

✅در اوایل شروع ورزش بهتر است قبل و بعد انجام حرکات ورزشی یا پیاده‌روی، قند خون اندازه‌گیری شود تا از حدود تاثیری که ورزش روی قند خون شما می‌گذارد آگاه شوید.

✅اگر دچار درد سینه یا درد شدید در ناحیه پاها شدید، ورزش را متوقف کنید.

✅در صورت بروز علایمی مثل لرزش، تعریق، سستی زانو و تپش قلب فنجانی آب پرتقال تازه که قبل از ورزش آماده کرده‌اید، بنوشید یا حبه‌ای کوچک نبات یزد بمکید.

✅از پیاده‌روی طولانی پرهیز کنید.

✅کفش راحت و استاندارد پیاده‌روی را فراموش نکنید. هنگام پیاده‌روی کیف و وسایل جانبی نداشته باشید.

✅بهترین زمان ورزش برای شما که مبتلا به دیابت هستید پس از صبحانه است.

✅در صورتی که تمایل به پیاده‌روی یا ورزش در سایر اوقات روز و شب را دارید یک میوه یا یک ساندویچ کوچک قبل شروع ورزش میل بفرمائید.

✅اگر قند شما بیش از ۲۵۰ است با نظر پزشک معالج ورزش کنید.

✅اگر پیش از شروع ورزش، خستگی بی‌علت، تپش قلب، احساس کسلی، گیجی و تنگی‌نفس دارید، از ورزش صرف‌نظر کنید.

✅حواس‌تان باشد در دیابت چه در حاملگی چه در سایر افراد درمان دارای دو وجه اساسی است یکی فعالیت خوب و مناسب و موثر بدنی و دیگری برنامه غذایی مناسب و موثر است و درمان دارویی در مرتبه‌ی بعدی قرار گرفته است پس با تشخیص دیابت خودتان را نبازید، سبک خوردن و نوشیدن، خوابیدن و فعالیت بدنی خود را زیر نظر پزشک تغییر دهید.

نبایدهای مواد غذایی لیستی طولانی‌تر دارند.

آن‌چه‌که به مصرف آن توصیه می‌شود به ترتیب زیر است:

✅میوه‌های تازه

✅میوه‌های کمپوت شده بدون شکر یا مربا شده بدون شکر و خانگی

✅گوشت‌های کم‌چرب اب‌پز، کبابی مثل گوسفند، بوقلمون، شترمرغ، ماهی بخارپز یا کبابی

✅پنیر و ماست کم‌چرب

✅زیتون و روغن زیتون

✅آب لیموترش و نارنج تازه

✅چای و لیمو

✅نان‌های تهیه شده از آرد کامل

✅برنج قهوه‌ای

✅سیب‌زمینی تنوری شده

✅سبزی‌جات خام و بخارپز شده یا گریل شده

✅کلم و کاهوی خرد شده با هویج خام رنده شده

✅سبزی‌جات برگ‌پهن مثل اسفناج و برگ چغندر

✅لوبیا سبز و آووکادو و زیتون

✅از تنقلات شیرین هم فقط چند تایی توت خشک

اکثر بیماری ها از جمله دیابت در طب رایج بوسیله داروهای شیمیایی کنترل شده و بهبودی نسبی ایجاد میکند که موقت میباشند و بعد قطع داروها علایم مجدد عود میکنند. بهترین روش درمان و پیشگیری و بهبود ، روش شگفت انگیز و معجزه گر هومیوپاتی می باشد که بدون عارضه از طریق تحریک و تقویت سیستم ایمنی و بازگرداندن نیروی حیات به بافت های درگیر، امکان جلوگیری از پیشرفت بیماری ، عود مکرر ،کاهش علایم و  مهمتر از همه درمان ریشه ای آن را بعد از گذراندن دوره های درمان در بیماران مبتلا فراهم می نماید.

به منظور برخورداری از خدمات مشاوره سلامت رایگان و درمان بیماری خود در یکی از کلینیک های مجازی سیناطب فرم پر کرده و منتظر تماس مشاورین ما بمانید.

کلینیک های مجازی سیناطب(کلیک کنید)


مطالب مرتبط:

کنترل دیابت در طب هومیوپاتی

رابطه دیابت و ورزش

بیماری دیابت چیست؟(اطلاعات پایه ای برای بیماران)

ارتباط مصرف شیرینی ها و ابتلا به دیابت

اگر دیابت دارید…

بیماری های قابل درمان در هومیوپاتی

داروهای هومیوپاتی

تشخیص و تجویز در هومیوپاتی

اثربخشی داروهای هومیوپاتی

هومیوپاتی دانشی ناشناخته

هومیوپاتی درمان بدون عارضه

درمان به روش هومیوپاتی

هومیوپاتی یا مشابه درمانی

بیماری های قابل درمان در هومیوپاتی

هدف درمان

ساير مطالبي که شايد از خواندن آنها لذت ببريد!

مطالبي که در ذيل مشاهده ميکنيد نزديک ترين مطالب از لحاظ محتوايي به مقاله اي است که آنرا مطالعه کرديد...

    شما هم نظر بدهید...

با سلام لطفا با شماره 02333343222 تماس بگیرید...

ادمین

سلام لطفا با شماره 02333343222 تماس بگیرید...

ادمین

سلام من چندسالی هست که آرژی دائمی دارم کیپ شدن بینی آبریزش بینی عطسه های مکرر وخیلی چیزای دیگه که آنتی هیستامی...

شهره کشاورز

در خبرنامه بیتفا عضو شوید!

با عضویت در بیتفا، آخرین نوشته‌های بیتفا، پیشنهادهای ویژه و برخی مطالب آموزشی را در ایمیل خود دریافت کنید.

محبوب ترین مطالب

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید...

طراحی و کدنویسی این سایت تماما با تیم بیتفا بوده و هرگونه کپی برداری حرام بوده و مورد رضایت ما نمی باشد. جهت خرید قالب تماس بگیرید.

09370245225

b i t f a c o @ g m a i l . c o m