پستانهاي خود را از نظر وجود سرطان هر ماه بعد از عادت ماهیانه مورد بررسی قرار دهید.
اگر هم که یائسه شده اید، اول هر ماه را براي انجام این آزمایش در نظر بگیرید. جامعه سرطان آمریکا این چند آزمایش و :دستورالعمل خانگی را به همه خانمها توصیه میکند .
به پشت دراز بکشید و دست راستتان را زیر سرتان بگذارید سه انگشت میانی دست چپ خود را دور تا دور پستان راستتان بکشید تا مطمئن شوید هیچگونه برآمدگی غیرطبیعی یا تودهاي در آن وجود ندارد. با حرکت دایرهاي انگشتان میتوانید کل بافت پستان را مورد بررسی .قرار دهید با ۳ انگشت خود، ۳ سطح پستانتان را مورد بررسی قرار دهید، یعنی انگشت سبابه را خیلی نرم روي بافت انگشت میانی را کمی با فشارتر حرکت دهید تا وجود .پستان بکشید تا برآمدگیهاي سطحی را حس کنید داشتن یا وجود نداشتن توده را در بخشهاي عمیقتر پستان حس کنید و انگشت کناري را هم با فشار زیاد .حرکت دهید تا بتواند بهتر بافت نزدیک به قفسه سینه را حس کند .چرخش انگشتان را از بالا تا استخوان ترقوه و گردن و از پایین تا زیر جناغ سینه ادامه دهید تمام این مراحل را با گذاشتن دست چپ زیر سر، به وسیله انگشتان دست راستتان روي پستان چپتان هم .امتحان کنید در حالی که جلوي آیینه ایستادهاید، دستانتان را از پشت روي باسنتان قرار دهید طوري که کمی سینهتان به سمت جلو متمایل شود. حالا پستانهایتان را از نظر اندازه و شکل با هم مقایسه کنید. اگر مشکلی نداشته .باشید، نباید در شکل و اندازه پستانهایتان تفاوت محسوسی دیده شود در حالی که ایستادهاید، یکی از دستانتان را به سمت بالا ببرید و با دست دیگر زیر بغلتان را از نظر وجود هر گونه توده یا برآمدگی مورد آزمایش قرار دهید. این کار را در جهت مخالف هم تکرار کنید تا جاي نگرانی برایتان .باقی نماند. در صورت لمس هرگونه برآمدگی غیرطبیعی پزشک خود را حتما در جریان بگذارید
