ورزش و رژیم غذایی مناسب در درمان دیابت
✅ورزش روزانه داشته باشید.
✅شروع حرکات ورزشی در مبتلایان به دیابت باید به آهستگی باشد.
✅ورزش باید روزانه با لباس مناسب انجام شود. پوشیدن جوراب نخی و لباس آزاد به همراه کفش مناسب ضروری است.
✅در اوایل شروع ورزش بهتر است قبل و بعد انجام حرکات ورزشی یا پیاده‌روی، قند خون اندازه‌گیری شود تا از حدود تاثیری که ورزش روی قند خون شما می‌گذارد آگاه شوید.
✅اگر دچار درد سینه یا درد شدید در ناحیه پاها شدید، ورزش را متوقف کنید.
✅در صورت بروز علایمی مثل لرزش، تعریق، سستی زانو و تپش قلب فنجانی آب پرتقال تازه که قبل از ورزش آماده کرده‌اید، بنوشید یا حبه‌ای کوچک نبات یزد بمکید.
✅از پیاده‌روی طولانی پرهیز کنید.
✅کفش راحت و استاندارد پیاده‌روی را فراموش نکنید. هنگام پیاده‌روی کیف و وسایل جانبی نداشته باشید.
✅بهترین زمان ورزش برای شما که مبتلا به دیابت هستید پس از صبحانه است.
✅در صورتی که تمایل به پیاده‌روی یا ورزش در سایر اوقات روز و شب را دارید یک میوه یا یک ساندویچ کوچک قبل شروع ورزش میل بفرمائید.
✅اگر قند شما بیش از ۲۵۰ است با نظر پزشک معالج ورزش کنید.
✅اگر پیش از شروع ورزش، خستگی بی‌علت، تپش قلب، احساس کسلی، گیجی و تنگی‌نفس دارید، از ورزش صرف‌نظر کنید.
✅حواس‌تان باشد در دیابت چه در حاملگی چه در سایر افراد درمان دارای دو وجه اساسی است یکی فعالیت خوب و مناسب و موثر بدنی و دیگری برنامه غذایی مناسب و موثر است و درمان دارویی در مرتبه‌ی بعدی قرار گرفته است پس با تشخیص دیابت خودتان را نبازید، سبک خوردن و نوشیدن، خوابیدن و فعالیت بدنی خود را زیر نظر پزشک تغییر دهید.
نبایدهای مواد غذایی لیستی طولانی‌تر دارند.
آن‌چه‌که به مصرف آن توصیه می‌شود به ترتیب زیر است:
✅میوه‌های تازه
✅میوه‌های کمپوت شده بدون شکر یا مربا شده بدون شکر و خانگی
✅گوشت‌های کم‌چرب اب‌پز، کبابی مثل گوسفند، بوقلمون، شترمرغ، ماهی بخارپز یا کبابی
✅پنیر و ماست کم‌چرب
✅زیتون و روغن زیتون
✅آب لیموترش و نارنج تازه
✅چای و لیمو
✅نان‌های تهیه شده از آرد کامل
✅برنج قهوه‌ای
✅سیب‌زمینی تنوری شده
✅سبزی‌جات خام و بخارپز شده یا گریل شده
✅کلم و کاهوی خرد شده با هویج خام رنده شده
✅سبزی‌جات برگ‌پهن مثل اسفناج و برگ چغندر
✅لوبیا سبز و آووکادو و زیتون
✅از تنقلات شیرین هم فقط چند تایی توت خشک
اکثر بیماری ها از جمله دیابت در طب رایج بوسیله داروهای شیمیایی کنترل شده و بهبودی نسبی ایجاد میکند که موقت میباشند و بعد قطع داروها علایم مجدد عود میکنند. بهترین روش درمان و پیشگیری و بهبود ، روش شگفت انگیز و معجزه گر هومیوپاتی می باشد که بدون عارضه از طریق تحریک و تقویت سیستم ایمنی و بازگرداندن نیروی حیات به بافت های درگیر، امکان جلوگیری از پیشرفت بیماری ، عود مکرر ،کاهش علایم و مهمتر از همه درمان ریشه ای آن را بعد از گذراندن دوره های درمان در بیماران مبتلا فراهم می نماید.
به منظور برخورداری از خدمات مشاوره سلامت رایگان و درمان بیماری خود در یکی از کلینیک های مجازی سیناطب فرم پر کرده و منتظر تماس مشاورین ما بمانید.
کلینیک های مجازی سیناطب(کلیک کنید)
مطالب مرتبط:
بیماری دیابت چیست؟(اطلاعات پایه ای برای بیماران)
ارتباط مصرف شیرینی ها و ابتلا به دیابت
بیماری های قابل درمان در هومیوپاتی
