خستگي در بیماران ام اس
خستگي يكي از شايع ترين نشانه هايي است كه در بيماران مبتلا به ام اس وجود دارد و بـه خاطر آن به پزشك مراجعه مي كنند
خستگي احساسي است كه توسط بيمار به صورت هاي مختلفي از جمله بي حالي، كـسالت، خستگي زود هنگام، فقدان انگيزه و نيرو، نااميدي و… بيان مي شود.
تقريبـاً حـدود ۸۵ درصـد از بيماران به نوعي خستگي را در طول دوران بيماري تجربه كرده اند. خستگي معمولاً صبح ها بـه صورت ناگهاني بروز مي كند. حتي اگر در شب قبل به صورت كامل استراحت داشته باشد . خستگي اوليه به علت صدمه بر روي غشاء ميلين سيستم اعصاب مركزي روي مي دهد و منجر بـه كـاهش تحريكات مركزي و به دنبال آن بي رمقي خواهد شد كه مي تواند به صـورت هـاي زيـر خـود را نشان دهد:
#سستي و رخوت (كه به فعاليت بدني مرتبط نمي باشد
#بي رمقي كوتاه مدت و موضعي، خستگي شديد به خصوص زماني كه گروهـي از عـضلات در حال تحرك باشند، مانند قدم زدن
#خستگي ناشي از حساسيت به گرما كه به علت افزايش درجه حرارت بدن توليد مي شود. مانند تغييرات در آب و هوايي خستگي ثانويه بي رمقي مي تواند ناشي از ساير عواملي كه ضـرورتاً مربـوط بـه ام اس نيـستند باشـد. ايـن عوامل شامل موارد زير است
#افسردگي – مي تواند ناشي از تخريب عصب مركزي و يا به دليل تأثيرات روحي ناشي از ام اس و يا عوارض استفاده از دارو براي درمان افسردگي باشد
#اختلال در خوابيدن – كه اغلب ناشي از علايمـي از قبيـل وجـود اسپاسـم ، افـسردگي، تشويش، درد و… مي باشد. • استفاده از داروها – بعضي از داروها به صورت مستقيم و غيرمستقيم مي تواننـد باعـث ايجاد خستگي شوند مانند داروهاي آرام بخش توانبخشي به هنگام در افراد با بيماري اسكلروز مولتيپل
#تغذيه نامناسب – عدم تغذيه كافي و مناسب باعث كاهش سوخت و سـاز اساسـي بـدن گشته و شخص را با مشكل مواجه مي سازد به طوري كه در هنگـام انجـام فعاليـت هـاي روزانه ساده دچار عارضه خستگي مي شود. • عفونت ها – مي تواند سبب شدت گرفتن برخي علايم در افراد مبتلا به ام اس مي شوند و موجب تب و افزايش دماي بدن و در نتيجه خستگي در بيماران ام اس شود
#فعاليت – فعاليت هاي اندك هم مي تواند باعث خستگي شود.
- چند نكته درباره كاهش خستگي روزمره:
#از مصرف دخانيات خودداري كنيد. دخانيات موجب افزايش مشكلات تنفـسي و بـه دنبـال آن خستگي زودرس ايجاد مي شود.
#از غذاي مناسب و مغذي استفاده كنيد با توجه به شرايط اقتـصادي خـود غـذاي متعـ ادل، متنوع و كم چرب داشته باشيد. از پرخوري و استفاده از غذاهاي داغ خودداري كنيد
#ضمن مشورت با پزشك و استفاده از يك روش مناسب در هنگام شب، خواب راحت داشـته باشيد
#از حضور در مناطق گرم خودداري كنيد. حرارت موجب افزايش علايم خستگي مـي شـود. توصيه مي شود در فضاي خنك قرار گيريد، دوش آب سرد بگيريد، از وسايل خنك كننـده و لباس هاي سبك استفاده كنيد
#تحرك كافي داشته باشيد. برنامه تمريني منظم مي تواند باعث افـزايش سـطح انـرژي و كاهش هيجانات شود. ضمن مشورت با پزشك، تمرينـاتي را انتخـاب كنيـد كـه متناسـب بـا شرايط جسماني شما بوده و منجر به افزايش بيش از حد حرارت بدني شما نشود
#در طول روز به صورت متناوب حداقل ۱۰ تا ۳۰ دقيقه استراحت داشته باشيد
توجه: بسياري از داروهاي مورد استفاده براي بيماران ام اس ممكن است عوارض جانبي از قبيل خستگي داشته باشند.
به منظور برخورداری از خدمات مشاوره سلامت رایگان و درمان بیماری خود در یکی از کلینیک های مجازی سیناطب فرم پر کرده و منتظر تماس مشاورین ما بمانید.
