توصیه هایی برای کاهش اضطراب و دلشوره
✅شرایط مناسبی برای خواب خود فرهم کنید و مراقب خواب خود باشید یک خواب خوب در طول شب در اتاقی پر از هوای تازه و جای راحت باعث می شود تا برای شروع یک روز جدید آماده شوید.
✅به صورت مستمر و منظم ورزش کنید . چند بار در هفته و تا موینید پیاده روی کنید
✅توجه خود را به غذا خوردن خود معطوف کنید و در فاصله بین غذا به خوردنی های دیگر ناخنک نزنید و برای نهار خوردن وقت کافی بگذارید و به اندازه مناسب آب بنوشید.
✅در هنگام مطالعه طولانی و درش خواندن به خودتان استراحت بدهید و در این مدت قهوه و کاکائو نخورید و هر از گاهی با یکی از افراد خانواده صحبت کنید.
✅لیستی از کارهای مورد علاقه خود را تهیه کنید و آنهایی را که دوست دارید انجام دهید مثلا اگر به کامپیوتر علاقه دارید در آن کلاس ثبت نام کنید.
✅از هر فرصتی برای شاد بودن و خندیدن استفاده کنید و تا حد انفجار بخندید خنده باعث رشد هورمون هایی می شود که آرامش بخش و تسکین دهنده هستند خوش اخلاقی و خوش بینی هم ۲ عامل موثر ضد استرس هستند.
✅خانواده و دوستانتان را فراموش نکنید اگر زندگی اجتماعی و خانوادگی رضایت بخشی داشته باشید به راحتی می توانید مشکلات خود را با کمک آنان حل کنید.
✅درست نفس کشیدن را یاد بگیرید با تنفس درست استرس را از خودتان دور کنید.
اکثر بیماری ها از جمله استرس و دلشوره های مداوم در طب رایج بوسیله داروهای کورتونی و شیمیایی کنترل شده و بهبودی نسبی ایجاد میکند که موقت میباشند و بعد قطع داروها علایم مجدد عود میکنند. بهترین روش درمان، درمان شگفت انگیز و معجزه گر هومیوپاتی می باشد که بدون عارضه از طریق تحریک و تقویت سیستم ایمنی و بازگرداندن نیروی حیات به بافت های درگیر، امکان جلوگیری از پیشرفت بیماری ، عود مکرر ،کاهش علایم و مهمتر از همه درمان ریشه ای آن را بعد از گذراندن دوره های درمان در بیماران مبتلا فراهم می نماید.
به منظور برخورداری از خدمات مشاوره سلامت رایگان و درمان بیماری خود در یکی از کلینیک های مجازی سیناطب فرم پر کرده و منتظر تماس مشاورین ما بمانید.
مطالب مرتبط:
علائم یبوست و درمان آن به روش هومیوپاتی
بهترین و موثرترین روش درمان یبوست
بیماری های قابل درمان در هومیوپاتی
بیماری های قابل درمان در هومیوپاتی
توصیه هایی برای کاهش اضطراب و دلشوره
توصیه هایی برای کاهش اضطراب و دلشوره
توصیه هایی برای کاهش اضطراب و دلشوره
