logo-samandehi

توصیه هایی برای کاهش اضطراب و دلشوره

توصیه هایی برای کاهش اضطراب و دلشوره

✅شرایط مناسبی برای خواب خود فرهم کنید و مراقب خواب خود باشید یک خواب خوب در طول شب در اتاقی پر از هوای تازه و جای راحت باعث می شود تا…

این مطلب توسط ادمین در تاریخ ۲۰ ام اسفند ۱۳۹۶ارسال شده است.

جهت مطالعه توصیه هایی برای کاهش اضطراب و دلشوره به سمت پایین اسکرول کنید.

توصیه هایی برای کاهش اضطراب و دلشوره

توصیه هایی برای کاهش اضطراب و دلشوره

✅شرایط مناسبی برای خواب خود فرهم کنید و مراقب خواب خود باشید یک خواب خوب در طول شب در اتاقی پر از هوای تازه و جای راحت باعث می شود تا برای شروع یک روز جدید آماده شوید.
✅به صورت مستمر و منظم ورزش کنید . چند بار در هفته و تا موینید پیاده روی کنید
✅توجه خود را به غذا خوردن خود معطوف کنید و در فاصله بین غذا به خوردنی های دیگر ناخنک نزنید و برای نهار خوردن وقت کافی بگذارید و به اندازه مناسب آب بنوشید.
✅در هنگام مطالعه طولانی و درش خواندن به خودتان استراحت بدهید و در این مدت قهوه و کاکائو نخورید و هر از گاهی با یکی از افراد خانواده صحبت کنید.
✅لیستی از کارهای مورد علاقه خود را تهیه کنید و آنهایی را که دوست دارید انجام دهید مثلا اگر به کامپیوتر علاقه دارید در آن کلاس ثبت نام کنید.
✅از هر فرصتی برای شاد بودن و خندیدن استفاده کنید و تا حد انفجار بخندید خنده باعث رشد هورمون هایی می شود که آرامش بخش و تسکین دهنده هستند خوش اخلاقی و خوش بینی هم ۲ عامل موثر ضد استرس هستند.
✅خانواده و دوستانتان را فراموش نکنید اگر زندگی اجتماعی و خانوادگی رضایت بخشی داشته باشید به راحتی می توانید مشکلات خود را با کمک آنان حل کنید.
✅درست نفس کشیدن را یاد بگیرید با تنفس درست استرس را از خودتان دور کنید.

اکثر بیماری ها از جمله استرس و دلشوره های مداوم در طب رایج بوسیله داروهای کورتونی و شیمیایی کنترل شده و بهبودی نسبی ایجاد میکند که موقت میباشند و بعد قطع داروها علایم مجدد عود میکنند. بهترین روش درمان، درمان شگفت انگیز و معجزه گر هومیوپاتی می باشد که بدون عارضه از طریق تحریک و تقویت سیستم ایمنی و بازگرداندن نیروی حیات به بافت های درگیر، امکان جلوگیری از پیشرفت بیماری ، عود مکرر ،کاهش علایم و  مهمتر از همه درمان ریشه ای آن را بعد از گذراندن دوره های درمان در بیماران مبتلا فراهم می نماید.

به منظور برخورداری از خدمات مشاوره سلامت رایگان و درمان بیماری خود در یکی از کلینیک های مجازی سیناطب فرم پر کرده و منتظر تماس مشاورین ما بمانید.

کلینیک های مجازی سیناطب


مطالب مرتبط:

درمان یبوست کودکان

علائم یبوست و درمان آن به روش هومیوپاتی

بهترین و موثرترین روش درمان یبوست

بیماری های قابل درمان در هومیوپاتی

داروهای هومیوپاتی

تشخیص و تجویز در هومیوپاتی

اثربخشی داروهای هومیوپاتی

هومیوپاتی دانشی ناشناخته

هومیوپاتی درمان بدون عارضه

درمان به روش هومیوپاتی

هومیوپاتی یا مشابه درمانی

بیماری های قابل درمان در هومیوپاتی

هدف درمان

توصیه هایی برای کاهش اضطراب و دلشوره

توصیه هایی برای کاهش اضطراب و دلشوره

توصیه هایی برای کاهش اضطراب و دلشوره

ساير مطالبي که شايد از خواندن آنها لذت ببريد!

مطالبي که در ذيل مشاهده ميکنيد نزديک ترين مطالب از لحاظ محتوايي به مقاله اي است که آنرا مطالعه کرديد...

    شما هم نظر بدهید...

تماس بگیرید 33333164-023...

کاشیان

کلینیک زنان شماره بگذارید...

کاشیان

کلینیک زنان...

کاشیان

در خبرنامه بیتفا عضو شوید!

با عضویت در بیتفا، آخرین نوشته‌های بیتفا، پیشنهادهای ویژه و برخی مطالب آموزشی را در ایمیل خود دریافت کنید.

محبوب ترین مطالب

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید...

طراحی و کدنویسی این سایت تماما با تیم بیتفا بوده و هرگونه کپی برداری حرام بوده و مورد رضایت ما نمی باشد. جهت خرید قالب تماس بگیرید.

09370245225

b i t f a c o @ g m a i l . c o m