توصیه هایی برای بهبود باروری مردان
عوامل متعددی وجود دارند که باروری مردان را تحت تاثیر قرار میدهند. رعایت نکانت زیر به شما کمک میکند تا میزان باروری در مردان به طور قابل توجهی افزایش یابد.
نوع تغذیه فرد تاثیری مستقیم بر توانایی های اسپرم دارد.
داشتن عادات بد غذایی، برای مثال مصرف مکرر مشروبات الکلی، می تواند باعث پایین آوردن کیفیت و مقدار اسپرم شود و لقاح تخم را دشوارتر کند. پدرانی که در ماه قبل از لقاح تخم، زیاد از مشروبات الکلی استفاده می کنند تقریباً دو نوشیدنی الکلی در روز نوزادانشان تقریباً ۲۰۰ گرم کمتر از نوزادان دیگر وزن دارند. وزن کم در هنگام تولد مشکلی بسیار جدی است که می تواند بر سلامت فیزیکی و ذهنی کودک شما در ادامه زندگیش، تاثیر بگذارد.
اینکه نوشیدن قهوه به قدرت باروری شما صدمه می زند یا آن را تقویت می کند، چندان روشن و آشکار نیست.
گرچه برخی تحقیقات نشان می دهد که قهوه باروری آقایون را مختل می کند، اما یک تحقیق برزیلی نشان داد که اسپرم مردانی که قهوه مینوشند، قدرت شناوری بیشتری داشته که می تواند باعث تقویت قدرت باروری شود. مطمئن ترین کار این است که مصرف قهوه را تا یک تا دو فنجان در روز محدود کنید.
چند توصیه مفید برای پدران آینده:
استفاده کافی از موادغذایی سرشار از ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان ها
این موادمغذی به جلوگیری از نقص و عیب اسپرم کمک کرده و تحرک آن را افزایش می دهد. یک لیوان آب پرتقال در روز تقریباً ۱۲۴ میلیگرم ویتامین C در خود دارد.
توصیه هایی برای بهبود باروری مردان
مصرف کافی از منابع روی (zinc)
حتی کمبودهای کوتاه مدت روی می تواند حجم نطفه و سطح تستوسترون را کاهش دهد.
منابع تامین کننده روی عبارتند از : گوشت قرمز و ماکیان، حبوبات، سبزیجات مانند قارچ، اسفناج، کلم، کلم بروکلی و سیر، آجیل و مغزها،غلات غنی‌شده‌ی صبحانه، شیر ولبینات، شکلات تلخ
مصرف فولیک اسید
مردانی که سطح ویتامین B در بدنشان پایین است، اسپرم کمتری دارند
مقدار کلسیم و ویتامین D مصرفیتان را بالا ببرید.
● میوه ها و سبزیجات باروری را در مردان تقویت می کند
به طور کلی مردانی که کمترین مقدار میوه و سبزیجات را مصرف می نمودند، کمترین میزان جنبندگی اسپرم را داشتند.
مردهایی که می خواهند بچه دار شوند، بهتر است از انواع و اقسام میوه ها و سبزیجات، حداقل ۵ وعده در روز، استفاده کنند.
همچنین مردها بهتر است از خوابیدن طولانی مدت در وان آب داغ و کشیدن سیگار و ماریجوانا که همه به اسپرم آسیب می رساند، خودداری کنند.
استفاده از تلفن همراه با آسیب رسیدن به اسپرم در ارتباط است . پس استفده از تلف همراه را باید به حداقل رسانید.
نازایی و ناباروری در طب رایج درمان قطعی ندارند و اغلب بوسیله داروهای شیمیایی و هورمونی درمان شده و شانس کاملی برای درمان نمیدهد . بهترین روش درمان، درمان شگفت انگیز و معجزه گر هومیوپاتی می باشد که بدون عارضه از طریق تحریک و تقویت سیستم ایمنی و بازگرداندن نیروی حیات به بافت های درگیر، امکان جلوگیری از پیشرفت بیماری ، عود مکرر ،کاهش علایم و مهمتر از همه درمان ریشه ای آن را بعد از گذراندن دوره های درمان در بیماران مبتلا فراهم می نماید.
به منظور برخورداری از خدمات مشاوره سلامت رایگان و درمان بیماری خود در یکی از کلینیک های مجازی سیناطب فرم پر کرده و منتظر تماس مشاورین ما بمانید.
مطالب مرتبط :
پیشگیری از نازایی از دوران کودکی به کمک هومیوپاتی
علت ناباروری و نازایی زنان و درمان آن
توصیه هایی برای بهبود باروری مردان
توصیه هایی برای بهبود باروری مردان
